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我想念我的前任:想念前男友该怎么办(如何停止)


蒂娜·德克斯顿(Tina Dexton)

为什么我这么想念我的前男友,我该如何停止?

无法解决–分手绝对是残酷的。从字面上感觉像是你的胸口有一个洞,只有他能填补。您感到空虚和迷路。世界突然失去了色彩,一切都变得阴沉灰暗,您认为您将永远无法看清迷雾。



感觉就像是死亡,确实如此。这本来是可能的死亡。然后,您哀悼,悲伤,哭泣,并努力度过每一天。

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只要您现在就想让他回来-可以肯定的是,从嫁给前夫的女孩那儿得到它! -这不应该成为您的重点。现在,您的重点应该放在继续和处理那些想念他的强烈感觉上。相信我,我知道他们有多强烈!

现在,您需要时间,空间,清晰度和视角。这就是我在这里的目的!

这里有16种方法来停止想念您的前男友,这样您就可以释放自己并继续前进:




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他会发短信给你吗? (问题15之1)
  1. 是的,甜蜜的
  2. 从不,他不是在跟我说话
  3. 并不经常,而且他们绝对不浪漫
  4. 很少

继续


1.至少30天不要联系他

是的,缺席会使心脏变得柔软,所以起初这确实很困难,但在继续进行过程中至关重要。
您必须切断联系并遵守禁止联系规则至少30天。最终目标是什么都没有关系。无论您是继续前进还是让他回来,建议都是一样的:遵循“禁止联系”规则。

出于以下几个原因,无联系规则很重要。它给了他一个想念你的空间,也给了你腾出空间和时间来清醒头脑,获得洞察力并回到一个更健康的地方。



我们已经写了很多有关“禁止联系”规则的文章,因此请阅读此主题,以获取更多有关该主题的信息!


2.停止负面的自我交谈

分手后,陷入负面想法的漩涡太容易了,大部分都是关于你自己的。

您可能会因为自己不够出色而…跷……也许他从未爱过您……您永远找不到像他这样出色的人。尽快停止所有这些操作。

这些想法只会激发您对他的向往,因为您认为他是唯一可以使他变得更好的人。他是这种无比痛苦的治疗方法。但实际上,它始于您。您可以控制自己对自己的感觉。他甚至不在照片中,您可以完全控制他,但考虑到它时,它就变得非常扭曲。



不要走这条路。您对自己的思想有更多的控制权。当消极的想法泛滥成灾时,请请他们离开您一个人,因为您对他们所说的内容不感兴趣。

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3.他真的是你的失踪吗?

当我大学的前男友和我分手时,我非常想念他。当我激烈地说时,我的意思是感觉自己的重要器官之一已被切除,我将无法生存!但为什么?这段恋情非常可怕,我对他很痛苦,但是,没有他,我却更痛苦。

事后看来,更多是关于我的内部状态。关于我的感觉还不够好,因为他是让我离开别人的人。因为他永远无法真实地向我承诺。因为无论出于什么原因,我从来没有感到值得他深深地投入,而他的离开只是证实了事实总是如此(至少在我扭曲的头脑中!)



我忽略了没有他的生活实际上会变得更好的事实,而只关注我需要他的事实,如果我不让他回来,我将永远不会再感到有价值。有时不是我们真正想念的那个人,而是他代表我们的意思。也许我们感到的疼痛是需要治疗的。肿的自我的th动。又或者是旧时的伤口被激活并释放了过去的所有疼痛,就好像它刚刚发生一样。

关键是,并不总是和他有关。很多时候都是关于我们的。 (请参阅本文,了解其难以克服前任的真正原因。)



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4.写下您不发送的信

听起来俗气,但行得通!通过上述分手,我感到非常痛苦。我只是说了这么多话,或者说了我想说的话,但希望我能有所不同,而这一切都在我的生活中经历了一个曲折不屈的循环。

一整夜,我所能听到的都是我本来应该说的原声大碟。您需要释放这些想法,否则它们将永远困扰着您,而我发现写一封信(或多封信)是最好的方法。

也许您认为您需要关闭,或者您应该关闭,并想与他谈谈所有这一切,但是请相信我,如果您刚从分手中恢复过来,谈话将无处可寻,并且您将无法解决。现在可以了,但是我们还没有到那儿。尘埃需要时间来解决,您需要时间来使自己的思想和秩序井然有序,

信件也是让您清晰地了解自己对一切的感觉的一种好方法。您可能会对其中出现的一些东西,甚至什至不知道埋葬在其中的某些想法和感觉感到惊讶。

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5.客观回顾

与其专注于缺失,缺少和渴望,不如专注于从经验中学到的东西。从一个更积极的角度看待它,因为总是会有一个教训要学习,尤其是从最痛苦的经历中。

您从中学到了什么?您从关系中学到了什么?您从恋爱中学到了什么,您将会了解什么?您从这段恋情中学到了什么,可以帮助您在下一次恋爱中变得更好?您在这段恋爱关系中做了什么,而在恋爱关系中再也做不到?尝试从经验中汲取一些积极的东西,并用它来变得更好。

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6.记住坏事

好的,我知道我刚刚说过肯定,但是同时,请记住为什么他不是适合您的人。因此,除了他以外,在生活的每个方面都要积极。当涉及到他时,要记住负面因素!

事实是,您分手是有原因的。大概有几个原因。分手通常不会在一天之内发生(如果确实如此,那是因为他从未与您在同一页面上,所以您现在知道这是一件好事,而且事情不会拖长时间了)。

在大多数情况下,破裂是在关系逐渐破裂之后。通常,发生这种情况是因为这不是比赛。也许两个人都无法满足彼此的需求,也许他们想要不同的东西,也许他们没有有效地沟通。无论如何,都存在问题。如果没有任何问题,那么您就不会分手。

与其理想化所有优点,不如将重点放在坏处和缺失处。并与您想建立的那种关系形成对比。也许部分问题是他不是您需要他成为的那种人,而您拼命试图将他变成那个人。合适的人对您的期待如何?他是什么样的人?你们之间的关系如何?专注于那些事情。

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7.保持忙碌

就是这样所以 重要。空手是魔鬼的玩物。空间越多,您越会充满无尽的迷恋并重播每个细节。您需要填补他曾经占据的空间,否则您将陷入迷恋区。

保持忙碌并不意味着在Instagram上连续滚动数小时。忙于做重要,有用的事情。重要的是,我并不是要尝试治愈癌症。我的意思是助您一臂之力并成就您的事物。也许是和您的朋友一起出去,尝试新的健身课程,沉思冥想,加入读书俱乐部,做一些慈善工作,一些事情可以充实您的精力,并使您的注意力集中在其他事情上。不是他的事情。


8.专注于自己

不再关注他,他的需求和他的需求以及为什么你对他不够好。专注于你。你有什么需要你想要什么?

专注于成为自己最好的自己。您对恋爱关系感到遗憾吗?不要为之折磨自己,而要找到更好的方法。深入内心,发现为什么这样做。是什么导致您做某事而并非您本人所为呢?

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为自己设定新的目标,追求激情的项目,做您一直想要做的事情和有意义的事情。花这时间在各种方面改善自己。

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9.给它时间

感觉就像是世界的尽头,也许感觉到你将永远如此悲惨,但是消极情绪只会扭曲我们的现实感。它不会永远持续下去。您将从中脱颖而出。也许您甚至会和他在一起(嘿,我们分手后11年就回到高中,现在我们结婚了,生活变得疯狂起来!)。但是今天什么都不会发生。

事实是,您分手是有原因的。这个原因可能现在仍然存在。彼此怀念,无法重聚。那只是导致再次分手和一次又一次又一次有害的关系循环的秘诀。如果它可以正常工作,那么情况就需要改变。改变需要时间。它不带有主显节或指尖。

时间可以治愈,但这不是一个消极的过程。您需要发挥积极作用,继续前进并修复所有已损坏的内容。

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10.寻找一位出色的治疗师

我们只能做很多事情。一些伤口非常深,需要熟练的治疗师才能真正深入那里并清除深层的毒性。

寻求专业帮助不会丢人。我对此非常拥护,可以证明看到一位出色的治疗师会对我的生活产生巨大影响,没有它,我不知道自己是否有能力保持健康,充满爱意的关系。

并非所有的治疗师都是平等的。不要以您过去的糟糕经历作为威慑力量。做研究,找到真正与您联系良好的人。


11.隐藏所有纪念品

如果您的床头柜上有两个看上去很高兴和相爱的相框,您将如何克服他?或者,如果您拒绝摘下他为您生日所送的项链?你不会的它们将为您带来痛苦的提醒,每天都会在肋骨之间刺伤您。

我并不是说要扔掉这些东西,至少现在还不能。但是将它们放在您看不见的地方-不便和无法访问的地方。拿走所有礼物,纪念品,卡片,便笺,照片和图片,并将它们放在盒子里,并放在后面很高的架子上。那在线照片呢?如果您不禁在社交媒体帐户上度过快乐的时光,那么您现在必须删除这些照片。为什么要忍受自己的情感折磨?如果您无法忍受再也看不到这些图像,请将其保存,然后将其转移到外部硬盘驱动器上,再转移到其余部分,以备无法访问的盒子使用。

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12.花很多时间和朋友一起

虽然可能感觉到这种痛苦是您和您自己的,没有其他人可能知道这会带来多大的伤害,但事实并非如此。您的朋友最有可能得到它,并且很可能经历了同样的事情。

当我们失去重要的人时,他们会填补一个巨大的空白。这是许多失落和渴望的感觉的来源。但是他并不是唯一可以插入的人。您需要关心您的人,并且您的朋友和家人符合要求。


13.但是当你和朋友在一起时……

尽量不要谈论他。显然,您可以将发生的事情和感觉填入其中,但不要再让它成为您谈论的唯一内容。您需要有限制。

您对他的谈论越多,对他的思考就会越多,而对他的思念就会越多。是的,有时候说出来是有治疗效果的。但是,谈论它只是恶心而已。给自己几天时间,全力以赴,并与所有朋友聊天。之后,尽量不要谈论您的前任,并且不要千分之一遍地讨论同一主题。很好,也许他有承诺问题,或者他的前女友毁了他一辈子,但您不需要在500天内讨论这个问题。

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14.抽那些内啡肽

锻炼只是一切的良方。压力,焦虑,低能量,失眠和心碎!

锻炼会帮助您感觉更好并且看起来更好,因此这里没有不利之处。可以用新的方式挑战自己。现在我知道有些人鄙视去健身房,但这不是增加汗水的唯一方法。您可以尝试很多有趣的课程,其中之一一定是您可以喝的茶-尊巴舞,普拉提,纺纱,巴雷,SLT,莎莎舞,钢管舞,这个清单不胜枚举。找到您喜欢的东西并做很多!


15.旅行

离家出走有些不可思议的治疗作用,可以是异国情调的地方或能量完全不同的地方……某个地方您碰到他的机会为零。

出城很有趣,可以帮助您回到一个好地方。您可以充实精力并获得新的见解,实际上没有任何缺点!理想的情况是走一会儿很远,但这并不总是现实的。如果您有更多的限制,即使与一些朋友度过一个短暂的周末,也可以完成工作。

更多:您的大脑如何使您想念前任


16.聚在一起

绝对有可能重聚,这绝对是治愈他的良方,但出于正确的原因,必须这样做。如果您按照本文中的其他步骤进行操作,那么您在内部将处于一个更好的位置,与您的前任重聚并使其正常工作的机会将会更高。
希望本文为您提供有用的提示,以防止您错过前任并继续前进。如果您遵循了本文中的建议,但仍然坚信他是您的助手,并且您想让他回来,那么我有个好消息。可以找回您的前妻,但不会发生,因为您想要这么做。您可以让他回来,但您需要了解一些事情。您知道什么让您的前任非常想念您并意识到您是“一个”吗?如果不是,则需要阅读下一篇文章:您想要您的前男友回来吗?用这个让他回来...


参加测验:您能找回前任还是永远消失?

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他会发短信给你吗? (问题15之1)
  1. 是的,甜蜜的
  2. 从不,他不是在跟我说话
  3. 并不经常,而且他们绝对不浪漫
  4. 很少

继续

综上所述 …

如何停止怀念您的前任:

  1. 至少30天不要联系他
  2. 停止负面的自我交谈
  3. 他真的是你的失踪吗?
  4. 写您不发送的信
  5. 客观回顾
  6. 记住不好
  7. 保持忙
  8. 专注于自己
  9. 给它点时间
  10. 寻找一位出色的治疗师
  11. 隐藏所有纪念品
  12. 花很多时间和朋友一起
  13. 不要和你的朋友经常谈论他
  14. 抽那些内啡肽
  15. 旅行
  16. 聚在一起
我想念我的前男友

蒂娜·德克斯顿(Tina Dexton)

我是A New Mode的联合创始人兼编辑Tina Dexton。我喜欢写相关,有见地的文章,以帮助人们了解关系动态以及如何获得他们想要的爱。我拥有心理学学位,并且在过去的十年中,我采访了无数的男人,并尽我所能阅读和学习,以更好地理解人类的心理以及男人的工作方式。如果您想与我联系,请在Facebook或Instagram上打我。