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如何处理分手:治愈伤心的5个步骤


生活会给我们带来许多挑战,根据我的经验,很少有像伤心欲绝那样痛苦和痛苦的尝试。无论是长期的关系陷入困境,痛苦的结局还是刚开始的一段关系的突然崩溃,后果都会使您在甚至不知道会感到痛苦的地方受伤。



我去过那里,您可能去过那里,无论经历多少次,它都不会变得容易。

多年来,我们讨论了有关ANM的一系列关系主题,但实际上还没有深入探讨如何治愈破碎的心。这是发现爱情方程式中非常重要的一步……。您越早将自己放回原处,您就越早继续前进并找到 关系。



因此,这是我尝试过的真正的步骤,可以治愈伤心的人:

第1步。
没办法解决这个问题,你必须哭泣,你要感到糟糕,你要放手。燃烧他的照片,重复听Alanis Morisette的“ You Outta Know”(当愤怒变得绝望时,紧跟Sinead O'Connor的“ Nothing Compares”),向女友发泄,尖叫,哭泣,大喊-做你必须做的尽力释放感情。

当面对如此丑陋的情绪时,我们大多数人都试图摆脱这种感觉。我们将忙于做任何事情:开派对,喝酒,找一个新手快速解决问题,陷入Ben&Jerry引起的昏迷。虽然做这些事情可以暂时减轻痛苦,但它会以一种报复的方式回来。并且它将继续浮出水面,直到您解决它。



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步骤2:保持忙碌状态
一旦确认并处理了受伤/愤怒/悲伤/疼痛,您便可以投入其他事情,以免被困扰。与女友共度时光,疯狂购物,在Netflix上寻找节目来狂欢,尝试新的健身课程,做一些志愿工作(这可以帮助您摆脱自己的头脑,从而真正有助于康复过程),参加美术课……你明白了。

您住的时间越多,情况就越糟,因此,为了使您的头脑忙于其他事情,请尽一切努力!



步骤3.停止倒带时钟
保持忙碌是一种很好的进攻手段,可让他远离思绪,但这并非万无一失。第二个是平静,他会突然出现在您的脑海中,然后您就想起来了,在您不知所措之前,您将回到过去,试图找出所有问题出在哪里,以及您可以或应该做的不同的事情。

让我问你:您实际上可以按下快退按钮,返回,然后做些不同的事情吗?没有!那么到底要弄清楚如果可以做的话到底会做些什么呢?从痛苦中吸取教训是一回事,折磨自己的各种方式折磨自己是痛苦的。

并非易事,但是他第二次突然跳入你的脑海,将他拔出并在里面贴一些东西!

步骤4:列出清单
就像您认为的那样完美,您因某种原因分手了,所以这段恋情不可能是理想的。通过后视镜,即使看起来很不完美,也很难通过后视镜看到所有事物的理想状态。如果您发现自己理想化和痴迷,是时候走陈词滥调,列出他的缺点了。



花些时间真正考虑每个人,考虑其含义以及该行为如何影响关系。完成此操作后,列出您想要的男生素质。看到差距时,您会意识到前任不是您的理想之选。

步骤5:可视化您的下一个关系
完成其他步骤(每个人所需的时间有所不同)后,就该进行我最喜欢的心碎恢复运动了。让自己放松,关闭所有电子设备,并花一两分钟进行呼吸。一旦您处于平静和专注的地方,就可以形象地想象下一次恋爱的状态。想象一下您的家伙对待您的方式以及它如何使您感到。想像一下自己拥有一直想要的惊人,有趣,充实的关系。并且让自己感受到那些令人惊奇,糊状,可爱的感觉。

为什么男人会失恋

“看到”这种未来的关系会使您对即将发生的事情感到兴奋,并使未来看起来比过去更加光明。进行多次此练习,使您对不包括他在内的未来充满信心。



这里还有一些重要的事情要记住:
-你不是一个人。 我知道您可能会感到自己是唯一一个经历过如此剧烈而费力的痛苦的人,但是许多其他人已经出现在您面前,并且在另一端崭露头角,不久之后,您也将如此。

-你真的不为他烦恼。 您感到的悲伤在很大程度上来自您内在的被爱的渴望,一种全人类共同的愿望。麻烦在于,您开始将一个人与爱联系起来,并感到他是唯一可以将爱献给您的人。对爱和认同的需求会在其中产生一种深深的缺乏感,这会严重延迟您前进的步伐。专注于自信,避免陷入陷阱。只有当您自己感到快乐时,您才能与他人一起经历真正的幸福。



–采取更客观的观点。 每个故事都有三个方面:您的方面,他的方面和真理。我们所有人都因自己的情感而产生偏见,而情感是我们解释现实的镜头。视情况而定,一切看起来都不同。如果一个人对您进行了可怕的对待或伤了您的心,那么他可能就不应该得到怀疑的好处,但这会让您感觉更好,那么谁在乎他应得的呢?保持愤怒是限制性的。尝试从更客观的角度看待它,您会处于更好的状态。

作为离别礼物,以下是一些我最喜欢的关于失去的爱情的名言:

“我们始终相信我们的初恋是我们的最后一次,我们的初恋是我们的第一次”-乔治·约翰·怀特-梅尔维尔

“关系就像玻璃。有时候让它们破碎要比伤害自己重归于好更好''〜〜未知

“当您遇到那个特别的人时,您会明白为什么它无法与其他人一起解决”未知

“有时候好事会崩溃,所以更好的事会崩溃”-玛丽莲·梦露

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“我们出于某些特殊原因而在这里。别再成为过去的囚徒了。成为您未来的建筑师” – Robin Sharma

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您如何医治破碎的心?告诉我们 注释

–蒂娜·德克斯顿(Tina Dexton)

蒂娜·德克斯顿(Tina Dexton)

我是A New Mode的联合创始人兼编辑Tina Dexton。我喜欢写相关,有见地的文章,以帮助人们了解关系动态以及如何获得他们想要的爱。我拥有心理学学位,并且在过去的十年中,我采访了无数的男人,并尽我所能阅读和学习,以更好地理解人类的心理以及男人的工作方式。如果您想与我联系,请在Facebook或Instagram上打我。