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确切地如何处理拒绝并快速克服它


人生中唯一没有被拒绝的故事的人是失败的,孤独的人,他们从未尝试过任何事情。任何成功的人也都失败了。在人际关系中也是如此,在商务,体育或其他任何需要放手的地方也是如此。



被拒绝意味着您在出色的公司中。

尽管知道拒绝是人类经验的一部分,但要使其内部化仍然非常困难。即使当我们不得不拒绝生活中的其他人时,我们希望他们不要将其个人化,也很难不将其个人化。您忍不住觉得这是您的缺陷的反映。



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拒绝可以采用小包装或上大课。就像一个不向约会应用发送消息的人一样简单。有时候,这就像一个长期的伴侣告诉你他不再爱你一样糟糕。

关系虐待的微妙迹象



无论拒绝的原因是什么,您都必须学习如何处理它。否则,您将无法过上应有的一生。以下是一些有关如何做到这一点的建议。




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  1. 几乎每天都有。
  2. 每周两到三次。
  3. 每周一次,即使...
  4. 他还没有给我打电话或发短信。

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1.确认你的感觉

假装没有感觉,就像用手指在耳朵里跑来跑去,这样就不会听到坏消息。无论您是否否认,现实都会发生。情绪低落只会导致以后情绪的爆发。
像访客一样对待您的感受。您不必屈服于他们。请注意,它们在那里,并决定您要对它们做什么。你不是你的感觉,但你必须处理它们。如果您不这样做,他们可能会内化并采取虚假的自我信念的形式。



确认您对事物的情感反应。如果您感到尴尬,生气,震惊,悲伤或傻眼–可以。您的感受永远是正确的。

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2.对自己好一点

如果您很难对自己好一点,请想象一个朋友正在经历您当前的经历。想像他们告诉您有关情况以及它如何使他们感到。您如何建议他们?以同样的同情心对待自己。

由于某些原因,当我们自言自语时,我们异常苛刻。尝试走30天,不要对自己说任何讨厌的话,如果看起来太过分,甚至要一周!每当您批评自己时,请停止。这项实验将使您意识到自己多久会遭受不必要的残酷折磨。



3.不要亲自去做

您认识的所有最伟大的演员都屡屡遭到拒绝。当他们试听某些东西却没有得到它时,通常会告诉他们:“我们决定朝另一个方向前进。”很难不以个人为中心并坚持不懈。但是,仅仅因为他们不适合担任该职位并不意味着他们有任何毛病。

相同的原则适用于其他形式的拒绝,包括浪漫形式。您是否曾经拒绝过某个人?这并不意味着这个人有严重的缺陷和可怕,只是意味着他们不适合您。吸引力是一件奇特的事情,并不是每个人都可以匹配。

不要回家开始提出拒绝的理由。你不是某人的茶,那没关系。负面的自我对话,例如“我不够漂亮”或“我不够聪明”,完全没有用。它不为您服务。学会监视自己的想法,并踢出那些对您不利的想法。

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4.与身边的人交谈

拒绝的一大优点是它是完全相关的。这样可以很容易地就他人的痛苦向他人倾诉。通过公开您的不安全感,您还为其他人敞开了大门。结合这些人类经验是非常有益的。

有时我们陷入耻辱的漩涡,无法客观地了解情况。当我们继续对消极的东西进行反思时,我们实际上可能以不切实际的方式重新构造它。您最终可能会重写比实际更糟的东西。告诉身边的人您的感觉是一种对情况进行真实检查的好方法。当您以错误的方式查看时,他们会告诉您。



5.接受

使拒绝感到更糟的一种肯定方法是与之抗争。试图说服别人拒绝你是一种侮辱性的经历,你应该得到更好的选择。有些人不需要您策划和说服。专注于寻找那些人。

即使您确实设法使某人摆脱了拒绝,您也总是会对这段关系的开始感到有些痛苦。甚至可能是您热衷于追逐刺激,因此一旦被接受,它就会变得不那么有趣了。

将精力转移到对您有用的追求上。花时间努力学习并学会欣赏自己。

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6.向它学习

当您从中学到东西时,就永远不会失败。通常,拒绝会促使我们变得更好,更强大。

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如果生活中的每个人都只是轻拍您的脑袋,说您无论如何都很棒,那么您就不必强迫自己。因此,如果您能学会为学习和提高自己的机会而心怀感激,那么您​​将更加快乐。

7.不要让它定义你

如果您允许别人的意见改变主意,则该人会获胜。失败主义者的态度将拒绝视为事实确实如此糟糕的证明。这将成为一个自我实现的预言。 “当然–没有任何事情对我有用。”这种否定性是有毒的。周围也很吸引人。

透视就是一切。您是否要让一个人的意见改变您看待自己的方式?那将是愚蠢的。通常,人们对您的评价更多地是对他们的反思,而不是对您的反思。不要让别人的问题困扰您的自我价值和生活满意度。

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8.保持忙碌

重要的是不要让自己的情绪失控,但也存在分散注意力的时间和地点。确认自己的感受以及对它们的寓意是否有用之后,请随时从中继续前进。

即使您已经解决了某种情绪,将其拒之门外并非总是那么容易。有时您会发现自己沉迷于情感,重温造成情感的不愉快环境。这是转向分心的最佳时机。

让自己忙。寻找新的兴趣爱好,上课,与朋友一起喝咖啡,涂指甲油或开始写新书。可能性是无止境。无论您选择哪种方式,请确保它充满积极性,并且可以帮助您摆脱任何无用的情绪。

有时,唯一可以帮助舒缓痛苦记忆的是时间。通过保持忙碌状态,您就有时间进行其他工作。

更多:为什么拒绝实际上是一件好事

我希望本文能给您更多关于拒绝的观点,并为您提供正确的工具,使您能够快速克服它,并最终获得更好的结果。许多女性遭受排斥的一种主要方式是当她们的男人开始离开时。他似乎距离更远,反应较慢,对她的兴奋也较少,并且他似乎正在失去兴趣。这在恋爱关系中很常见,但这并不意味着末日临近。如果您的人要离开,请务必阅读下一篇文章,以确切地了解如何使他回来:如果他要离开,请执行此操作...


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  1. 几乎每天都有。
  2. 每周两到三次。
  3. 每周一次,即使...
  4. 他还没有给我打电话或发短信。

继续

综上所述…

如何处理拒绝:

  1. 确认你的感受
  2. 善待自己
  3. 不要亲自去做
  4. 与您附近的人交谈
  5. 接受
  6. 从中学习
  7. 不要让它定义你
  8. 保持忙
如何应对拒绝